A. Stress
1.
Arti
Penting Strees.
Stress
menurut Hans Selye 1976 merupakan respon tubuh yang bersifat tidak spesifik
terhadap setiap tuntutan atau beban atasnya. Berdasarkan pengertian tersebut
dapat dikatakan stress apabila seseorang mengalami beban atau tugas yang berat
tetapi orang tersebut tidak dapat mengatasi tugas yang dibebankan itu, maka
tubuh akan berespon dengan tidak mampu terhadap tugas tersebut, sehingga orang
tersebut dapat mengalami stress. Respons atau tindakan ini termasuk respons
fisiologis dan psikologis."
2. Macam- Macam Stress.
Stres sering kali diidentikkan dengan emosi negatif
yang berakibat buruk bagi kesehatan. Namun, stres ternyata tidak selamanya
buruk. Ada pula stres yang memiliki manfaat baik.
Berikut ini adalah beberapa jenis stres yaitu :
a) Stres Biasa
Stres tidak hanya dipicu sepenuhnya oleh pengalaman
negatif. Bahkan, pengalaman positif juga dapat membawa stres, seperti upacara
kelulusan atau pernikahan. Namun, tipe stres seperti ini dalam dosis kecil
sebenarnya baik untuk sistem imun kita. Selain itu, tipe stres ini juga dapat
membuat banyak orang lebih mudah untuk menciptakan tujuan dan menikmati proses
mencapainya dengan penuh energi.
b) Distres
Internal
Ini adalah tipe stres yang buruk. Distres merupakan
tipe stres negatif hasil dari pengalaman buruk, ancaman, atau perubahan situasi
yang tidak terduga dan tidak nyaman. Pada dasarnya, tubuh kita menginginkan
rasa aman sehingga apabila rasa tersebut terusik, tubuh pun mengalami distres.
c) Distres Akut
Distres akut terjadi ketika seseorang mengalami distres
yang dipicu oleh peristiwa buruk yang berlalu dengan cepat. Sementara stres
kronik terjadi ketika seseorang harus menahan stres dalam waktu yang lama.
Kedua tipe stres tadi akan memicu timbulnya
hiperstres.
d) Hipostres
Ternyata hari-hari tanpa kekhawatiran dan tantangan
juga dapat memicu tipe stres lainnya, yaitu hipostres. Hipostres merupakan
"ketidakadaan" stres, tetapi bisa juga diartikan kebosanan yang
ekstrem. Seseorang yang mengalami hipostres mungkin merasa tidak tertantang,
tidak memiliki motivasi untuk melakukan apa pun. Hipostres dapat memicu
perasaan depresi dan kesia-siaan.
e) Eustres
Eustres merupakan stres yang sangat berguna lantaran
dapat membuat tubuh menjadi lebih waspada. Eustres membuat tubuh dan pikiran
menjadi siap untuk menghadapi banyak tantangan, bahkan bisa tanpa disadari.
Tipe stres ini dapat membantu memberi kekuatan dan menentukan keputusan,
contohnya menemukan solusi untuk masalah.
3. Symptom-Reducing
Responses terhadap stress
Menurut Lazarus (dalam
Santrock, 2003 : 566) penanganan stres atau coping terdiri dari dua bentuk,
yaitu :
Coping yang berfokus pada masalah (problem-focused coping) adalah istilah Lazarus untuk strategi kognitif untuk penanganan stres atau coping yang digunakan oleh individu yang menghadapi masalahnya dan berusaha menyelesaikannya.
Coping yang berfokus pada emosi (problem-focused coping)adalah istilah Lazarus untuk strategi penanganan stres dimana individu memberikan respon terhadap situasi stres dengan cara emosional, terutama dengan menggunakan penilaian defensif.
Coping yang berfokus pada masalah (problem-focused coping) adalah istilah Lazarus untuk strategi kognitif untuk penanganan stres atau coping yang digunakan oleh individu yang menghadapi masalahnya dan berusaha menyelesaikannya.
Coping yang berfokus pada emosi (problem-focused coping)adalah istilah Lazarus untuk strategi penanganan stres dimana individu memberikan respon terhadap situasi stres dengan cara emosional, terutama dengan menggunakan penilaian defensif.
4. Pendekatan “problem solving”
terhadap stress.
Kita mengatasi rasa stress itu
dengan cara kita mencari penyebab stress itu sendiri (stressor) setelah kita
tau penyebabnya kita harusbisa memilih mana jalan keluar terbaik untuk masalah
kita,kalo perlu meminta bantuan orang lain. Misalnya kita baru mengalami putus
cinta,lalu kita merasakan stress dan kita pun tau kalau untuk melanjutkan
hubungan tersebut tidak mungkin lagi,nah darisitu kita bisa mengambil keputusan
kalau memang orang itu bukan yang terbaik untuk kita,apa salahnya kita mencoba
dengan orang baru dalam kehidupan kita. Atau tidak kita cerita kepada semua
teman-teman kita yang bisa di percaya mungkin itu bisa sedikit menenangkan hati
kita dan mengurangi rasa stress kita.
B. Hubungan Interpersonal
1. Model-model hubungan interpersonaL
Hubungan Interpersonal
Manusia merupakan makhluk sosial, karena
itu kehidupan manusia selalu ditandai dengan pergaulan antar manusia. Pergaulan
itu dapat dilakukandalam lingkungan keluarga, masyarakat, sekolah, organisasi
sosial dan lain-lain. Pergaulan manusia merupakan salah satu bentuk komunikasi
dalam masyarakat yang nantinya akan menjadi dasar dalam melakukan hubungan atau
interaksi antar individu, karena komunikasi sangat erat kaitannya dengan
hubungan interpersonal. Dalam bagian ini perlu diketahui tentang pengertian
hubungan interpersonal, tahap-tahap hubungan interpersonal, faktor-faktor yang
menumbuhkan hubungan interpersonal dalam komunikasi interpersonal,teori-teori
hubungan interpersonal dan ciri-ciri hubungan interpersonal yang baik. Hubungan
interpersonaladalah hubungan antara individu satu dengan individu lain yang
melandasi komunikasi interpersonal yang dilakukan. Hubungan interpersonal
adalah dimana ketika kita berkomunikasi, kita bukan sekedar menyampaikan isi
pesan, tetapi juga menentukan kadar hubungan interpersonalnya. Jadi ketika kita
berkomunikasi kita tidak hanya menentukan content melainkan juga menentukan relationship.
Dari segi psikologi komunikasi, kita dapat menyatakan bahwa makin baik hubungan interpersonal, makin terbuka orang untuk mengungkapkan dirinya; makin cermat persepsinya tentang orang lain dan persepsi dirinya; sehingga makin efektif komunikasi yang berlangsung diantara komunikan. Komunikasi yang efektif ditandai dengan hubungan interpersonal yang baik. Kegagalan komunikasi sekunder terjadi, bila isi pesan kita dipahami, tetapi hubungan di antara komunikan menjadi rusaak. “komunikasi interpersonal yang efektif meliputi banyak unsur, tetapi hubungan interpersonal barangkali yang paling penting,” Anita taylor et al. (1977:1987). Banyak penyebab dari rintangan komunikasi berakibat kecil saja bila ada hubungan baik diantara komunikan. Sebaliknya, pesan yang paling jelas, paling tegas, dan paling cermat tidak dapat menghindari kegagalan, jika terjadi hubungan yang jelek. Setiap kali kita melakukan komunikasi, kita bukan hanya sekedar menyampaikan isi pesan, kita juga menentukan kadar hubungan interpersonal, bukan hanya menentukan “content” tetapi juga “relationship”. Bukan hanya menyampaikan isi, tetapi juga mendefinisikan hubungan interpersonal. Pandangan bahwa komunikasi mendefinisikan hubungan interpersonal telah dikemukakan Ruesch dan Bateson (1951) pada tahun 1950-an. Gagasan ini dipopulerkan di kalangan komunikasi oleh Watzlawick, Beavin, dan Jackson (1067) dengan buku mereka Pragmatics of Human Communication. Mereka melahirkan istilah baru untuk menunjukkan aspek hubungan dari pesan komunikasi ini.
Model Pertukaran dan Analisis Transaksional
1. Model pertukaran
sosial
Model ini memandang hubungan interpersonal sebagai suatu transaksi dagang. Orang berhubungan dengan orang lain karena mengharapkan sesuatu yang memenuhi kebutuhannya. Thibault dan Kelley, dua orang pemuka uatama dari model ini, menyimpulkan model pertukaran sosial sebagai berikut, “asumsim dasar yang mendasari seluruh analisis kami adalah bahwa setiap individu secara sukarela memasuki dan tinggal dalam hubungan sosial hanya selama hubungan tersebut cukup memuaskan ditinjau dari segi ganjaran dan biaya. “ Ganjaran, biaya, laba, dan tingkat perbandingan merupakan empat konsep pokok dalam teori ini. Ganjaran adalah setiap akibat yang dinilai positif yang diperoleh seseorang dari suatu hubungan. Ganjaran berupa uang, penerimaan sosial, atau dukungan terhadap nilai yang dipegannya. Nilai suatu ganjaran berbeda-beda antara seseorang dengan yang lain, dan berlainan antara waktu yang satu dengan waktu yang lain.buat orang kaya, mungkin penerimaan sosial lebih berharga dari pada uang. Buat orang miskin, hubungan interpersonal yang dapat mengatasi kesulitan ekonominya lebih memberikan ganjaran daripada hubungan yang menambah pengetahuan. Biaya adalah akibat yang dinilai negatif yang terjadi dalam suatu hubungan. Biaya itu dapat berupa waktu, usaha, konflik, kecemasan, dan keruntuhan harga diri dan kondisi-kondisi lain yang dapat menhabiskan sumberkekayaan individu atau dapat menimbulkan efek-efek yang tidak menyenangkan. Seperti ganjaran, biaya pun berubah-ubah sesuai dengan waktu dan orang yang terlibat di dalamnya.
2. Model Analisis Transaksional
Analisis Transaksional (AT) adalah salah satu pendekatan Psychotherapy yang menekankan pada hubungan interaksional. AT dapat dipergunakan untuk terapi individual, tetapi terutama untuk pendekatan kelompok. Pendekatan ini menekankan pada aspek perjanjian dan keputusan. Melalui perjanjian ini tujuan dan arah proses terapi dikembangkan sendiri oleh klien, juga dalam proses terapi ini menekankan pentingnya keputusan-keputusan yang diambil oleh klien. Maka proses terapi mengutamakan kemampuan klien untuk membuat keputusan sendiri, dan keputusan baru, guna kemajuan hidupnya sendiri.
Pembentukan Kesan dan Ketertarikan Interpersonal dalam Memulai Hubungan
1. pembentukan kesan
Menurut sears dkk (1992) individu cenderung membentuk kesan panjang lebar atas orang lain berdasarkan informasi yang terbatas.
Evaluasi : Kesan pertama. Menurut sears dkk (1992) aspek pertama yang paling penting dan kuat adalah evaluasi. Secara formal dimensi evaluatif merupakan dimensi terpenting diantara sejumlah dimensi dasar yang mengorganisasikan kesan gabungan tentang orang lain.
Kesan Menyeluruh. Untuk menjelaskan bagaimana orang mengevaluasi terhadap orang orang lain, dapat dilakukan dari “kesan yang diterima secara keseluruhan”. Sears dkk. (1992) membagi kesan menyeluruh menjadi dua, yaitu model penyamarataan dan model menambahkan. Konsistensi.
Individu cenderung membentuk karakteristik yang konsisten secara evaluatif terhadap individu lainnya, meski hanya memiliki sedikit informasi. Kita cenderung memandang orang lain secara konsisten dari kedalamannya.
Prasangka positif menurut sears (dalam Sears dkk., 1992) adalah kecenderungan menilai orang lain secara positif sehingga mengalahkan evaluasi negatif.
2. Ketertarikan Interpersonal
Prinsip Dasar Daya Tarik Interpersonal
Penguatan
Kita menyukai orang lain dengan cara member ganjaran sebagai penguatan dari tindakan atau sikap kita. Salah satu tipe ganjaran yang penting adalah persetujuan sosial, dan banyak penelitian memperlihatkan bahwa kita cenderung menyukai orang lain yang cenderung menilai kita secara positif (Sears, 1992).
Pertukaran sosial
Pandangan ini menyatakan bahwa rasa suka kita kepada orang lain didasarkan pada penilaian kita terhadap kerugian dan keuntungan yang diberikan seseorang kepada kita. Teori ini menekankan bahwa kita membuat penilaian komparatif, menilai keuntungan yang kita peroleh dari seseorang dibandingkan dengan keuntungan yang kita peroleh dari orang lain (Sears dkk., 1992).
Asosiasi
Kita menjadi suka kepada orang yang diasosiasikan (dihubungkan) dengan pengalaman yang baik/bagus dan tidak suka kepada orang yang diasosiasikan dengan pengalaman buruk/jelek (Clore & Byrne dalam Sears dkk., 1992)
Faktor-faktor yang mempengaruhinya
Karakter Pribadi
Daya tarik seseorang bagi orang lain, pada dasarnya dapat kita bagi menjadi dua hal : yang bersifat fisik (wajah, rambut, tubuh) dan yang bersifat non fisik (kepribadian, intelegensi, minat dan hobby), para ahli mengidentifikasikan beberapa karakter umum yang mempengaruhi rasa suka seseorang kepada orang lain yaitu ketulusan, kehangatan personal, kompetensi, dan daya tarik fisik.
Kesamaan
Kita cenderung menyukai orang yang sama dengan kita dalam sikap, nilai, minat, hoby, latar belakang, dan kepribadian. Menurut Sears dkk., (1992) dalam hal berpacaran dan pernikahan, kecenderungan untuk memilih pasangan yang mempunyai kesamaan disebut sebagai “prinsip kesesuaian” (match principle).
Keakraban
Menurut Atkinson dkk. (1993) salah satu alasan bahwa kedekatan dapat menimbulkan rasa senang pada seseorang adalah bahwa kedekatan dapat mningkatkan keakraban. Fenomena ini oleh Sears dkk. (1992) dapat dijelaskan dengan apa yang disebut sebagai efek eksposur belaka. Efek ini merupakan suatu fenomena dimana keseringan berhadapan dengan seseorang dapat meningkatkan rasa suka kita terhadap orang lain.
Kedekatan
Menurut Atkinson dkk. (1993) salah satu prediktor terbaik mengenai apakah dua orang dapat berteman atau tidak adalah seberapa jauh jarak tempat tinggal mereka. Terdapat tiga faktor yang menghubungkan antara kedekatan daya tarik interpersonal, yaitu pertama, kedekatan biasanya meningkatkan keakraban. Kedua, kedekatan sering berkaitan dengan kesamaan. Kita seringkali memilih untuk tinggal dan bekerja dengan orang lain yang kita kenal, dan selanjutnya kedekatan geografi kita akan meningkatkan kesamaan kita. Faktor ketiga adalah bahwa orang yang dekat secara fisik lebih mudah didapat dari pada orang yang jauh (Sears dkk. 1992)
Intimacy dan Hubungan Pribadi
Intimasi dapat dilakukan terhadap teman atau kekasih. Intimasi (elemen emosional : keakraban, keinginan untuk mendekat, memahami kehangatan, menghargai, kepercayaan). Intimasi mengandung pengertian sebagai elemen afeksi yang mendorong individu untuk selalu melakukan kedekatan emosional dengan orang yang dicintainya. Dorongan ini menyebabkan individu bergaul lebih akrab, hangat, menghargai, menghormati, dan mempercayai pasangan yang dicintai, dibandingkan dengan orang yang tidak dicintai. Mengapa seseorang merasa intim dengan orang yang dicintai? Hal ini karena masing-masing individu merasa saling membutuhkan dan melengkapi antara satu dan yang lain dalam segala hal. Masing-masing merasa tidak dapat hidup sendiri tanpa bantuan dan kehadiran pasangan hidup sisinya.
Tulisan.
Pengalaman
Stress.
Pengalama stress yang sering saya alami adalah ketika
saya sedang berada dijalan raya untuk jalan menuju rumah, terkadang suasana
diri yang lelah dengan urusan yang dikerjakan dari pagi hari hingga sore dicampur
dengan lingkungan jalan yang macet dan banyak orang yang mengendarai kendaraan
dengan cara yang salah, kadang dapat memicu terjadi emosi dan stress ringan
yang tidak dapat di hindarkan.
Cara yang digunnakan untuk mengatasinya mungkin dengan
belajar lebih sabar dan lebih dapat mengontrol emosi.
Contoh kasus.Merdeka.com - Kepolisian Daerah Bali telah memeriksa Matt Christoper, penumpang mabuk yang mengedor-gedor pintu kokpit pesawat Virgin Australia. Matt mengaku sebelum melakukan penerbangan sempat menengak obat pereda sakit kepala, obat penghilang pegal dan minuman Coca-cola.
Selain mengaku mengonsumsi obat tersebut, kepada polisi Matt mengatakan niatnya datang ke Pulau Dewata untuk mencari istrinya.
"Dia datang ke Bali untuk mencari istrinya," kata Kepala Bidang Hubungan Masyarakat Polda Bali, Ajun Komisaris Besar Heri Wiyanto dalam keterangan pers di Mapolda Bali, Sabtu (26/4).
Heri menjelaskan, tiga minggu sebelum terbang ke Bali, Matt Christoper janjian menemui istrinya di pulau dewata. Namun selama dua minggu setelah komunikasi melalui telepon tersebut istrinya tidak bisa dihubungi.
Sesuai kesepakatan, Matt akhirnya terbang ke Bali untuk mencari istrinya. Dari keterangan Matt, istrinya merupakan Warga Negara Indonesia asal Bandung, Jawa Barat.
"Tujuan dia ke sini, dia mencari istrinya, 3 minggu sebelum ke Bali yang bersangkutan janjian. 2 minggu istrinya tidak bisa dihubungi," ujarnya.
Sejak malam tadi, Polda Bali dan perwakilan Konsulat Jendral Australia yang mendampingi Matt membawanya ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan. Kemarin, ada lima dokter dari Kepolisian yang mendampingi Matt saat menjalani pemeriksaan. Sejauh ini penumpang mabuk itu masih diperiksa sebagai saksi.
"Masih diperiksa sebagai saksi," katanya.
[dan]
Tanggapan:
Tingkatan stress yang dialami lelaki yang sudah lama tidak bertemu oleh istrinya tersebut masih
tergolong tingkatan stress ringan, tetapi dia tidak dapat mengontrol diri nya yang tengah
menghadapi gejala stress tersebut. sehingga dia tidak sengaja melakukan tindakan dengan meminum obat sakit kepala dengan dicampur Soda, sehingga dia tidak dapat mengontrol diri dan seperti orang yang sedang mabuk.
Refrensi :
Tugas.
Tulisan.
Bukan plagiat kan? cantumin Sumber bisa keleus.. :D :D :D
0 komentar:
Posting Komentar