Kegelisahan berasal dari kata gelisah yang berarti tidak
tentram hatinya, selalu merasa khawatir, tidak tenang, tidak sabar, cemas.
Kegelisahan terbagi atas dua macam yaitu kegelisahan positif dan kegelisahan
negative. Kegelisahan positif adalah dasar kehidupan yang dapat menjadi spirit
dalam memecahkan banyak permasalahan, atau sebagai tanda peringatan,
kehati-hatian atau kewaspadaan terhadap bahaya-bahaya. Sedangkan kegelisahan
negative adalah kegelisahan yang berlebih-lebihan atau yang melewati batas,
yaitu kegelisahan yang berhenti pada titik merasakan kelemahan, dimana orang
yang mengalaminya sama sekali tidak bisa melakukan perubahan positif atau
langkah-langkah konkret untuk berubah atau mencapai tujuan yang diinginkan.
Gelisah terkadang membuat kita merasa tidak nyaman, dan
penyebab orang gelisah atau tidak nyaman tersebut antara lain adalah panic,
kesulitan ekonomi, persiapan yang tidak matang. Panic merupakan ketakutan dan
kecemasan yang terjadi secara mendadak dari sebuah peristiwa yang terjadi. Kesulitan
ekonomi merupakan kesulitan yang dialami ketika seseorang merasakan kondisi
sulit dalam pemenuhan kebutuhan. Sesuatu yang kita lakukan tanpa persiapan yang
matang akan menimbulkan kegelisahan, contohnya dalam menghadapi ujian , jika
kita tidak mempersiapkan segala sesuatunya dengan matang makan kita akan merasa
gelisah dan tidak tenang.
Upaya-upaya yang perlu kita lakukan untuk mengatasi
kegelisahan antara lain : bersikap tenang karena tenang merupakan sikap
mengontrol perasaan menjadi rilex. Intropeksi diri, karena dengan adanya intropeksi
diri seseorang akan mulai berfikir apa penyebab kegelisahannya dan bagaimana
cara menyelesaikan permasalahannya tanpa harus merasa gelisah. Berserah kepada
tuhan, apabila kita memasrahkan diri kepada tuhan kemungkinan tuhan akan
memberikan jalan keluar dari kegelisahan yang kita alami. Bercerita kepada
seseorang, ada baikknya saat kita gelisah kita menceritakan hal apa yang
membuat kita gelisah kepada seseorang entah dia teman atau orang tua ataupun
orang yang dapat dipercaya.
Hal positif yang akan di terapkan :
1.selalu berdoa dan mempersiapkan diri sebelum melakukan
apapun
2.tidak ada salahnya membagi cerita baik suka atau duka
kepada seseorang agar bisa membuat kita menjadi tenang dan tidak gelisah
3.bisa mengontrol diri agar tidak mudah panic terhadap
suatu masalah
Hal negative yang akan ditinggalkan :
1.mudah merasa panic hingga menimbulkan kegelisahan
karena kurangnya persiapan
2.harus membekali diri dengan persiapan yang matang dan
tentunya doa dalam melakukan hal apapun
0 komentar:
Posting Komentar